Siempre es bueno que visites un nutricionista para que te brinde orientación, pero en general, debes incorporar más frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras, mientras reduces la ingesta de azúcares, carbohidratos simples y grasas saturadas.
Comer varias comidas más pequeñas durante el día ayudará a mantener tus niveles de energía y a evitar que te sientas muy hambrienta entre las comidas.
También es importante beber una cantidad suficiente de agua durante el día. Mantenerse hidratada ayuda a controlar el hambre, mantiene un metabolismo saludable y favorece la digestión.
Algunos alimentos que debes evitar al máximo consumir:
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